Vitamina D relacionada con la prevención de ciertas enfermedades

Ya sabíamos que… una de las funciones más destacada de la vitamina D es la de ayudar al cuerpo a absorber el calcio y, por lo tanto, a tener una buena salud ósea.

Pero sabías que… ¿la vitamina D también está relacionada con la prevención de la diabetes, de la artritis, de algunas enfermedades cardiovasculares e, incluso, de algunos tipos de cáncer?

Hay muy pocos alimentos que contengan cantidades significativas de vitamina D. Por ello, la mayoría de las personas necesita tomar un suplemento de 1.000 UI (25mcg) de vitamina D en los meses más fríos (de noviembre a febrero) y el resto del año hay que exponerse al sol de 15 a 30 minutos diarios además de llevar un control por analíticas.

Pero, ¿por qué es difícil producir suficiente vitamina D de noviembre a febrero?. Lo motivos son varios:

1- Porque tenemos menos horas de sol.
2- Porque la intensidad del sol en estos meses es menor.
3- Porque los horarios de trabajo disminuyen las posibilidades de exponerse al sol el tiempo necesario.

Y tú ¿tienes controlado tus niveles de vitamina D?

+ info:

www.muscleblog.es/2013/06/deficiencia-epidemica-de-vitamina-d-salud-cardiovascular-cancer-funcion-neuromuscular-neurologia-dolor-cronico-inflamacion-e-inmunidad/

www.dietistasvegetarianos.com/category/nutrientes/veg-_essentials/vitamina-d/

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *