¡El verano ya está aquí!


Recuerda que para tener buenos niveles de vitamina D debe darte cada día un poco el sol directo (15-30min).
Para algunas personas les puede ser complicado exponerse al sol lo suficiente incluso en esta época del año. En tal caso, deberían hacer como en otoño-invierno y tomar un suplemento de vitamina D (unas 1000 IU).
La función más destacada de esta vitamina es ayudar al cuerpo a absorber el calcio y, por tanto, a tener una buena salud ósea. Aunque la vitamina D también está relacionada con la prevención de diabetes, artritis, infecciones, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer.
+ info:
🌱 www.dietistasvegetarianos.com/2013/11/la-vitamina-d/
🌱 www.muscleblog.es/…/deficiencia-epidemica-de-vitamina-d-sa…/
*Foto de Aleksandr Eremin en Unsplash
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