Noviembre ya está aquí... ¿te has empezado a tomar la vitamina D?
El verano ya se ha ido del todo y el sol se empieza a ver cada vez menos. Hemos entrado en los meses en los que es muy complicado generar, a través del sol, la vitamina D que necesitamos.Hay muy pocos alimentos que contengan cantidades significativas de vitamina D. Por ello, la mayoría de las personas necesita tomar un suplemento de 1.000 UI (25mcg) de vitamina D de noviembre a febrero.¿Por qué es difícil producir suficiente vitamina D de noviembre a febrero?
- Porque tenemos menos horas de sol.
- Porque la intensidad del sol en estos meses es menor.
- Porque los horarios de trabajo disminuyen las posibilidades de exponerse al sol el tiempo necesario.
La función más destacada de esta vitamina es la de ayudar al cuerpo a absorber el calcio y, por lo tanto, a tener una buena salud ósea. Pero parece ser que la vitamina D también es importante para prevenir la diabetes, la artritis, infecciones, enfermedades cardiovasculares e, incluso, algunos tipos de cáncer.+info:www.dietistasvegetarianos.